Яйца
Являются прекрасным вариантом завтрака для худеющих. Яйца не только сытны, но и полезны для организма и способствуют потере веса.
Клубника
Благодаря флавоноидам, клубника способствует потере веса. Кроме того, данная ягода богата на витамин С, который, как известно, крайне полезен для иммунитета.
Имбирь
Имбирь это не только суперфуд для иммунитета. Его ежедневное употребление ускоряет метаболизм и способствует снижению веса.
Греческий йогурт
Кроме пользы для кишечника, греческий йогурт дарит длительное чувство насыщенности. Регулярное употребление данного йогурта, имеет непосредственное влияние на потерю веса.
Лосось
Употребление лосося не только обеспечивает организм необходимыми ему омега-3 жирными кислотами, но и способствует уменьшению воспалительных процессов в организме.
Шпинат
Благодаря магнию, которым богат шпинат, он понижает уровень сахара в крови и нормализует кровяное давление.
Грейпфрут
Эти цитрусовые ценятся благодаря высокому содержанию клетчатки. Кроем того, грейпфруты способствуют сжиганию жиров и укрепляют иммунитет.
Морская капуста
Регулярное употребление морской капусты предотвращает ожирение благодаря значительному уменьшению жиров, поглощаемых организмом.
Черника
Данная ягода является ценным источником витаминов и снижает риск возникновения диабета.
Миндаль
Отличный вариант полезного и сытного перекуса, который влияет на снижение массы тела.
Кофе
Одно из недавних исследований доказало, что кофе ускоряет сжигание калорий и тем самым помогает нам худеть.
Овсянка
Овсяная каша, которую большинство диетологов называют идеальным завтраком, не только способствует потере веса, но и снижению липидов в крови.
Попкорн
Большинству худеющих трудно отказаться от вредных, но столь вкусных снеков. Диетологи нашли выход, и рекомендуют вредные чипсы заменять попкорном. Такой перекус будет не только вкусным, но и полезным и сытным.
Авокадо
Этот очень популярный в последнее время фрукт предотвращает ожирение и снижает вес. Кроме того, выяснилось, что авокадо эффективно при борьбе с депрессией и улучшает работоспособность.
Яблочный уксус
Масштабное исследование, проведенное японскими учёными, показало, что яблочный уксус влияет на понижение уровня холестерина и сахара в крови.
Арахис
Отличный вариант перекуса — сытный и полезный. Одно из исследований показало, что употребление арахиса трижды в неделю имеет непосредственное влияние на потерю нескольких лишних килограмм.
Чёрный шоколад
Натуральный черный шоколад способствует потере веса и улучшает настроение.
Перец чили
Употребления перца чили препятствует накоплению жира в организме и способствует потере веса. Кроме того, этот перец укрепляет иммунитет.
Чеснок
Не только полезен для иммунитета, но и разгоняет метаболизм и предотвращает накопление жиров.
Вода
Хочешь есть — попей воды. Большинство людей выпивает недостаточно воды, из-за чего значительно переедает. Вода необходима для обмена веществ и сжигания лишнего жира.
Яблоки
Диетологи включают яблоки практически во все диеты. И это неспроста, ведь эти фрукты полны витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Зелёный чай
Кофеин и катехины из зелёного чая способствуют ускорению метаболизма. Кроме того, этот напиток значительно понижает риск возникновения проблем с сердцем, и укрепляет иммунитет.
Семена льна
Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют метаболизм. Кроем того, семена льна богаты на витамины и микроэлементы.
Мед
Способствует понижению уровня холестерина и сахара в крови. А также укрепляет иммунитет и помогает бороться с плохим настроением.
Корица
Эфирные масла, содержащиеся в корице, способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ.
Кокосовое масло
Регулярное умеренное употребление данного масла способствует потере веса. Также оно полезно для работы мозга и обладает антибактериальными свойствами.
Лимоны
Благодаря полифенолам, веществам которыми богаты лимоны, эти цитрусовые не только препятствуют увеличению веса, но и блокируют накопление жиров в оргазме.
Бананы
Умеренное употребление бананов, как показало множество исследований, способствует похудению. Кроем того, эти фрукты очень полезны для полноценной работы сердца.
Куркума
Эта чудесная пряность имеет непосредственное влияние на противовоспалительные процессы в организме, которые, как известно, влияют на повышение веса. Также куркума положительно влияет на настроение, что тоже немаловажно при соблюдении диет.
Бобовые
Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, блюда из бобовых обеспечивают длительное чувство насыщения, тем самым, помогая не переедать.
